Все девушки мечтают иметь красивую стройную фигуру, но на пути к этому встают множественные преграды, которые мешают достичь результата. Но не нужно отчаиваться, я поделюсь маленькими секретами, которые помогут вам на пути к вашей цели.
Для начала забудьте слово – диета! Мучить себя изнуряющим голоданием – бессмысленно, потерянные килограммы вернуться, как только вы перестанете сидеть на «диете». Помимо эмоционального срыва к вам в набор добавится болезни желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит и не дай Бог язва желудка.
Так что лучше заранее обезопасить себя от этих мучительных страданий и приучить свой организм к правильному питанию. Что же такое правильное питание на самом деле? Да, именно – здоровая пища, включающая овощи, фрукты, приготовленные на пару. Исключение из рациона мучного, сладкого, жареного. Ничего нового, ведь так?
Первое правило – не бросайтесь в омут с головой! Если вы привыкли кушать «вкусняшки» - это будет для вас сильный эмоциональный удар. И в связи с нескорым результатом (мы же хотим все и сразу) – вы быстро сорветесь и пуститесь во все тяжкие, отчего можете заработать еще пару килограммчиков сверху, чем было до «диеты». Поэтому ПОСТЕПЕННО исключайте вредные продукты из своего рациона.
Второе правило – не голодайте! Вы не должны чувствовать чувство голода. Возьмите тару, объемом не более 0,5 л и приучите себя потреблять продукты не превышающую этот размер. Да, Вы воскликните: «Я же таким образом всегда буду голодной!». Мой ответ – нет, так как будете питаться каждые два часа. Но не забывайте прекращать приемы пищи за 3-4 часа до сна! А если же Вы все-таки почувствуете чувство голода, не отчаивайтесь, очень часто его путают с чувством жажды, о чем тоже многие не знают, и из-за этого потребляют пищу, которая откладывается у них в самых аппетитных местах.
Много пейте и потребляйте меньше соли, так как соль задерживает жидкость в организме, что мешает сбрасывать ненавистные лишние килограммы.
И третье правило – это конечно физическая культура! Несложные упражнения, даже в домашних условиях могут сохранить Вашу кожу подтянутой и красивой. Главное-регулярность! Пересилив себя, вы сделаете первый шаг на пути к своей цели.
Маленькие победы заставляют Вас гордиться собой, Вы и не заметите, как каждодневные маленькие шажки приведут Вас к большим победам над собой. Удачи в Ваших маленьких победах над своим телом, милые Дамы!
